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百歲老人長壽的秘密

青春之泉可能比人們想像的更為持久。美國人的平均壽命為77點8歲，但是活過百歲的人數在不斷增加。那麼成為百歲老人有那些秘密呢？

國際新趨勢／控制血脂 鎖定低密度膽固醇

2010-4-10

血脂肪指數分為好幾種，常使民眾一頭霧水，醫界配合國際最新趨勢，建議直接關注「低密度膽固醇」（ＬＤＬ）指數，並要求心臟病、腦中風與糖尿病患者，嚴格將指數控制在100mg/dl以下，以免心肌梗塞與腦中風復發。

坊間健檢的血脂檢測項目，分為總膽固醇、三酸甘油酯兩大類，總膽固醇又包括高密度膽固醇、低密度膽固醇兩項，究竟該控制哪一項，一般民眾根本搞不清楚。

強化免疫系統

　什麼東西可以繁殖得和流感病毒一樣快？答案是免疫促進劑。但大部分促進劑只促進你的荷包失血，一些有研究根據的做法，卻可以真正幫助你對抗感染，值得一試：

控制血糖 健康之鑰

 
菜餚裏加點酸味，降血糖效果驚人

　除了糖尿病患者，大多數人可能不會關心身體的血糖水平。不過，現在研究人員知道，不管你有沒有糖尿病，飲食裏的成分假若使血糖如雲霄飛車（過山車）般暴升暴降，就會傷害血管、提高膽固醇水平，使罹患心臟病的危險上升，甚至會影響記憶力，以及使某些癌症發生的機率大增。

維生素D有時被稱為陽光維生素。它可能有助於人們防止心臟病突發的危險。

今天是「國際紅衣日」，提醒婦女注重心臟健康！尤其心臟病高居台灣女性死亡排行榜第二名，女性罹患心臟病與男性多所不同，甚至有非典型症狀，建議有異狀或高危險群的民眾，應抽空到醫院看診。

Big bum and thighs are healthy 大臀與粗腿是健康的

Carrying extra weight on your hips, bum and thighs is good for your health, protecting against heart and metabolic problems, UK experts have said.

英國專家表示，臀部與大腿比較胖，可以預防心臟與代謝問題，有利你的健康。

深海魚油
深海魚油為人傳頌的好處從降低三酸甘油脂、降血壓、降血脂、抗憂鬱症、預防老人痴呆到抗癌，把深海魚油說成仙丹似的，只是，深海魚油真有這麼神奇？還是網路上都只是誇大其辭？網路也謠傳著如何辨試真假魚油的幾種方法，這樣的方法真的可行嗎？ 

日本是在2009年10月19日開始施打新流感疫苗，在此之前就把各項配套措施及作業做得很完備，並在10月9日公佈疫苗出貨通知及各縣市各廠分配量，同時，因為孕婦被列為優先接種對象，所以，也公佈了有關孕婦接種的注意事項，特別強調，雖然疫學顯示疫苗中的防腐劑和發達障害沒有必然的關係，但是，仍將提供孕婦不含防腐劑的PHS製劑。

　施打一週前的13日公佈接種疫苗的注意事項，尤其特別強調對於發生副反應的處理，並明確公佈是由厚生省直接管控。

你可以決定自己的人生

人腦重量大約是你體重的1%到2%，它消耗了你所吸入空氣的20%、全部血液流量的25%、你喝下水的30%，及所吸收營養的40%。人腦的2個基本區域：意識腦17%，潛意識腦83%。意識腦用來評估選擇、作決定和思考事物；潛意識腦體積大得多，它並不會自己設定目標，而是自動運作去實現被交付的目標。潛意識腦從來不會去評價被交付的目標，而是努力實現灌輸到腦中的信念。研究指出，我們的行為至少有96%到98%是自動且由潛意識控制的。而潛意識是可以重組、自我引導的…